博亚体育app下载_最新平台官方下载—如何打造一个护眼的办公情况？显示器怎么选？灯光怎么挑？

作为一个码农，我险些一天12小时都在电脑眼前，那么我们该如何去掩护我们的眼睛？有个回覆是“ 多吃胡萝卜多睡觉多远眺。少熬夜少久坐少玩游戏”我以为挺正确的。那么作为一个设备控，我们是否还能从控制光源上入手呢？通过使用科学的光源，尽可能的淘汰对眼睛的刺激，从而到达掩护眼睛的效果。

谜底固然是可以的。那么问题来了，什么样的光源才是科学的光源？什么样的光源才是伤害眼睛的光源？这些谜底应该自然也应该从科学中来。

我们常见的光源一般分为四部门，一部门是来自于显示器，一部门来自于一些外设，好比一些RGB风扇，显卡，鼠标，气氛灯，一部门来自于照明灯（台灯，吸顶灯），另有一部门自然光。（网图，侵删）所以理论上除了多吃胡萝卜多远眺以外，控制好这些对应的光源也可以起到掩护眼睛的效果。

回到问题，对于显示器来说，什么样的显示器才是一个不伤眼的显示器？先从显示器的发光原理说起，现在市面上大部门的电脑显示器都是液晶显示器，即LCD显示器，好比常见的IPS，VA 等等，都是液晶显示器，而LCD显示器因为不像OLED一样自发光，所以是需要背光的，那么背光一般有两种。一种是CCFL（现在应该已经CCFL的新品了，因为相对容易老化，厚且功耗大，如果非要买，某宝也许有些库存），另一种就是现在最常见的LED（light emitting diode）。LED背光就是以发光二极管作为背光光源，然后经由color filter，就可以形成我们看到的颜色，而OLED（OrganicLight-Emitting Diode）因为是有机自发光，所以不需要背光光源。

因为是LED背光，所以我们伤眼的基本就来自于1. 蓝光 2. 频闪蓝光有害这个问题其实网上争论还是蛮多的，不外国标也建议只管制止蓝光伤害。有兴趣的童鞋可以看下https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/，从结论来看，紫外线以及波峰在450nm以下的蓝光应该是有害的，不外不够权威。同样，百度百科也有一些 说明说蓝光有害 https://baike.baidu.com/item/%E8%93%9D%E5%85%89%E5%8D%B1%E5%AE%B3/7312743?fr=aladdin，不外现在许多显示器都做了莱茵认证了，我以为无需多想，挑有认证的上，多一个掩护是一个：且认证级别越高越好，没有认证的一律无视接下来讲频闪：前段时间随着手机OLED的盛行，调光模式被许多厂家拿出来宣传了一通，所以大家现在都知道调光模式分为PWM和DC调光。频闪大部门都在PWM模式的低亮度情况下发生，这也就是前段时间手机厂商都纷纷为自己的手机加入软件级或者硬件级此外DC调光的原因，就是为了防止低亮度下OLED屏幕的PWM调光频繁闪烁伤害眼睛。

一下是PWM调光原理，亮度高的时候，LED亮的时间长，灭的时间短，所以险些不闪，而亮度低的时候，LED暗的时间长，亮的时间短，一连起来就感受有闪烁。所以，选购“不闪屏”或者低亮度DC调光屏就好了。显示器的讲完，我们来到第二part，外设的光。这一部门其实没什么好讲的现在很多多少装机追求光污染的，我只能说，虽然最近盛行赛博朋克，但光污染RGB对眼睛真的欠好。

大部门光污染的设备的亮度和颜色甚至模式都不行控，在深夜会很大的刺激眼睛，好比不停换色的RGB风扇。建议还是把主机放在地板或者遮掉一些光污染，加个柔光罩？那么许多人说，既然晚上不建议关灯玩，那我开着灯玩是不是就行了呢？于是我们迎来了第三个part，照明灯的选择。一些需要关注的参数如下重点关注的参数：光通量、显色指数次要关注的参数：色温，频闪、蓝光危害作为参考的参数：照明规模相关国标（《GB7000.1-2015灯具 第1部门：一般要求与试验》、《GB50034-2013修建照明设计尺度》、《GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求》）我们来看看这些参数（节选自其他网站）光通量： 国标对办公阅读要求300lx的照度，细密制图则是750lx。鉴于从光通量到照度的盘算比力庞大，可以直接无脑买光通量300~500lm以上的台灯显色指数：显色性越高的灯光下，物体颜色越传神。

在国标里，80的灯具就可以用在家里了，90已经适用于细密制图了。高于95的灯具就很是棒了，是商用专业级此外灯。色温：家里建议用2700K~3000K色温的光线。

国标中明确建议，4000K以上的色温不适合在夜晚使用频闪：一个切合国标的灯具，其频闪一定是及格的。蓝光危害：国标里专门强调了蓝光危害，并要求不宜使用蓝光危害RG2品级的产物。

关于蓝光危害解释截取如下（LED灯具蓝光危害评估措施-国家灯具质量监视磨练中心全国照明电器尺度化委员会灯具分技术委员会-201114）固然，虽然上文说的尺度都OK，作为消费者依然会以为所有参数做的越好，光源自然就越好。回到题主的问题，整天在电脑前事情，怎么样可以更好的掩护眼睛？所以在研究了光源以后，我想说的是台灯并不适合这个问题。因为电脑屏幕会反光，所以其实最近盛行的屏幕挂灯是适合办公的灯具。

大家一定都有这种糟糕的体验，台灯放显示器前面，显示器眩光，瞎眼。台灯放显示器后面，照不亮桌面，郁闷。而显示器挂灯的关键就在于通过‘’非对称光源“解决了反光的问题！同时还解放了桌面，因为不占地。

屏幕挂灯原创自明基旗下的WiT台等品牌，是近年比力火的产物。下面是我自己的桌面（拼图），左边是开了吸顶灯和显示器挂灯，右边是没开吸顶灯只有显示器挂灯，可见桌面亮度显色指数相差无几。我图上的灯是明基的ScreenBar挂灯来一张左边不开灯，和右边开显示器挂灯的，很显着，屏幕无反光且感受更舒适看看侧面光线的图，非对称光源设计使得屏幕挂灯的灯光即不会入眼又不会照射到屏幕上。凭据光切线和照明规模可见显示器挂灯算是一个专门为办公而研发的品类。

总体来说，从灯的选择上讲，我们承袭上面灯具的选择，从光通量，显色指数，色温，频闪和抗蓝光来看。至于我为什么买明基，其时我选了倍思，小米，和明基三款屏幕灯的官方说明，但很显着明基的信息更全面（甚至贴出了欧盟蓝光检测陈诉）而小米和倍思的先容里只写了无频闪，防蓝光，对于光通量，显色指数等则毫无提及。

倍思：（100元）小米：（200元）明基：（850元）固然，一分钱一分货。这个显示器挂灯的绝大部门专利其实都握在明基的手中。

我小我私家一贯的选择是，在经济允许的规模内使用最好的工具，尤其是作为半个文字事情者和一个码农，我在这方面的选择更审慎，固然，这些工具丰俭由人。所以回到题目，在多吃胡萝卜多远眺的情况下，我们还能通过选用更好的显示器，更好的光源，以致更好的人体工学椅以及更好的显示器支架，以带给我们人体更好的舒适度。究竟，办公有时候不行制止，而装备是可以选择的。

最后，总结：不要在深夜不开灯玩手机！不要在深夜不开灯玩电脑！多吃胡萝卜多远眺！少玩手机多睡觉！我是邵先森，喜欢就点个关注哦。

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